Tomar sol faz muito bem para os ossos. Você sabia?

O cálcio é essencial para manter os ossos fortes. Para absorver o cálcio da alimentação, é preciso ter níveis adequados de vitamina D e a principal fonte natural para isso é a exposição da pele ao sol, pois esse processo estimula a produção de vitamina D.

Qual quantidade de sol é necessária para ter bons níveis de vitamina D?

De maneira geral, uma boa quantidade pode ser adquirida expondo diariamente de 5 a 10 minutos os braços e as pernas ao sol sem protetor solar. No entanto, essa quantidade varia de acordo com alguns fatores, como:

• Cor da pele;
• Horário de exposição;
• Localização geográfica;
• Poluição;
• Idade;
• Área da pele exposta.

Quando a quantidade de vitamina D não é atingida, o especialista pode recomendar suplementação.

Saiba mais sobre este assunto. Assista ao vídeo no canal Doutor Ajuda!

A prótese de mama é como se fosse um saquinho de silicone, contendo gel e silicone dentro.  Esses saquinhos tem múltiplas camadas que dão enormes resistências para os implantes e permitam que eles sejam esticados ou comprimidos sem que eles se rompam.

Um outro detalhe é que o gel que preenche as próteses são coesivos, ou seja, parece uma gelatina, que mesmo  quando cortado por um instrumento cortante, permanece coeso, junto, sem escorrer ou espalhar pelo corpo. Existem diversos tipos de prótese. Elas podem variar de acordo com formato (redondas, ovais, gota...), tamanhos e texturas, Todos esses fatores devem ser considerados para definição de qual a melhor prótese para  cada mulher.

A prótese pode sofrer rejeição?

Rejeição é um termo utilizado quando num transplante de órgãos, o corpo desencadeia uma reação imunológica contra o órgão transplantado. Então não é o termo mais correto para se falar de prótese de mama. No caso das próteses, o que pode ocorrer é uma infecção no local do implante da prótese e pode ser necessário retirar o implante para tratamento dessa infecção.

E onde a prótese é colocada? A mama é uma glândula composta por várias unidades produtoras de leite e seus ductos que drenam para o mamilo. A prótese de mama pode ser colocada atrás da musculatura ou acima dela. Não existe uma incisão ou um plano que seja melhor. Cabe ao cirurgião qual o melhor método a ser utilizado conforme a indicação de cada paciente.

Dúvidas comuns:

1. A prótese de mama pode atrapalhar na amamentação? Como a prótese é colocada por trás da glândula, não existe interferência da cirurgia na produção ou ejeção do leite.
2. A prótese de mama pode atrapalhar na detecção de câncer?  Existem exames de imagem atualmente disponíveis para investigação de câncer de mama conseguem avaliar muito bem as mamas com próteses. 
3. Quanto tempo dura uma prótese? Próteses de mama não tem data de validade, portanto não tem uma data ou um prazo em que tenham que obrigatoriamente ser trocadas. A principal indicação de troca de próteses é por perda de resultado estético, ou seja, com o passar dos anos os tecidos mamários ficam mais flácidos e perdem sustentação, sendo necessária uma cirurgia para corrigir essa flacidez, e na ocasião também se trocam as próteses.
4. Posso escolher qualquer volume de prótese? Volume do implante é o resultado final de uma avaliação de vários parâmetros e medidas da paciente. São levados em conta altura da paciente, tamanho do tórax, tamanho da base da mama, sobra de pele existente, posição da mama no tórax. Depois dessa avaliação é determinado um volume máximo que “cabe” na paciente.

Você tem celulite? Sabe o que é, graus e causa deste problema? Neste episódio a dermatologista Dra. Vivian Loureiro dá mais detalhes sobre o assunto.

Celulite é o que na medicina chamamos de Lipodistrofia ginóide.  É uma desordem metabólica do tecido adiposo, ou seja, uma alteração no depósito de gordura do corpo que está relacionada a dificuldade de drenagem acarretando acúmulo de líquidos em algumas regiões.

Se você tiver esse problema vai notar que a superfície da pele apresenta nodulações, depressões e retrações (furos) tornando sua pele parecida com uma “casa de laranja” e normalmente acomete mais algumas regiões que outras. As áreas mais afetadas são: quadril, nádegas, coxas e, eventualmente, no abdome e braços. 

Clinicamente a celulite é classificada em 4 graus: 

Grau I: corresponde à forma mais leve. A celulite aparece apenas durante a contração muscular ou pinçamento da pele. 
Grau II: o aspecto casca de laranja aparece quando a paciente está em pé, em repouso, sem fazer nenhuma contração.
Grau III: as nodulações e depressões são mais evidentes. 
Grau IV: é o estágio mais grave, frequentemente associado a problemas de circulação, inchaço e sensação de peso nas pernas.

Fatores associados

• Sexo feminino
• Peso (Ganho de peso)
• Alimentação
• Prática de exercícios físicos
• Roupas apertadas
• Tabagismo

Existem muitos outros fatores que podem estar relacionados a celulite como diabetes, excesso de colesterol no sangue e problemas hormonais. O mais importante é saber reconhecer o problema e principalmente entender o quanto a celulite está interferindo na sua autoestima e relacionamento social. Celulite não tem uma cura simples e definitiva, mas existem maneiras de suavizar o problema.

CONTEÚDO PARA EMISSORAS DE RÁDIO: Nesta edição, você pode utilizar quatro áudios sobre o tema:

• O que é celulite
• Dicas para diminuir celulite
• Fatores de risco para celulite
• A importância da celulite

Para saber mais, assista ao vídeo no canal Doutor Ajuda.

Você sente fraqueza e cansaço? Esses podem ser sintomas de anemia. Neste episódio o hematologista Dr. Antônio Adolfo dá mais detalhes sobre o assunto.

Anemia é o nome dado para a redução dos níveis de hemoglobina no sangue, esse diagnóstico é feito por meio do exame de sangue chamado hemograma. Se a sua taxa de hemoglobina estiver abaixo do normal é constatado o diagnóstico de anemia.

Os sintomas são variados, mas você pode sentir:

• Fraqueza
• Sonolência
• Falta de disposição
• Palidez (pele e mucosas)
• Tonturas
• Dores de cabeça

Uma vez feito o diagnóstico você deve entender a causa do problema, você deve observar como está a sua alimentação. A deficiência de ferro também chamada de anemia ferropriva é a mais comum entre as anemias. Ela pode ocorrer em quem não está comendo carne ou vegetais como feijão, por exemplo, mas pode ocorrer também em pessoas que estão perdendo sangue além do normal mesmo com alimentação adequada.

Doenças crônicas como HIV, AIDS e insuficiência dos rins podem interferir na produção dos glóbulos vermelhos e serem causa de anemia, assim como o histórico familiar de anemia pode levar ao desenvolvimento da doença.

Sinais de alerta

• Dor no peito
• Falta de ar
• Pressão baixa
• Desmaios

Esses sintomas podem estar associados a uma anemia mais grave, e neste caso você deve procurar um pronto socorro.

Para saber mais, assista ao vídeo no canal do Doutor Ajuda. 

Você sabe quais as causas da impotência sexual? Neste episódio o urologista Dr. Fabio Ortega dá mais detalhes sobre o assunto. 

A disfunção erétil é a incapacidade de conseguir ereção para manter uma relação sexual. Se isto está ocorrendo com você, a primeira coisa que você deve avaliar é se o problema é persistente ou circunstancial. 

Caso seja persistente, ou seja, sem ereção em nenhum ato sexual (masturbação, noturna) isto indica um problema orgânico, um problema fisiológico.

Caso seja algo circunstancial, você deve analisar o que está ocorrendo que está te prejudicando na hora do ato sexual.

Umas das maiores causas circunstanciais é o fator psicológico, que pode acontecer se você estiver estressado, receoso e principalmente entre os jovens, com medo de falhar na hora H.

Quando estamos em uma situação de risco, seja uma batalha ou um conflito, o corpo libera uma substância chamada Adrenalina. A adrenalina desvia o sangue do corpo para o coração, cérebro e para os músculos, te preparando para uma situação de fuga. Nesta condição o seu corpo entende que encher de sangue os corpos cavernosos do pênis não é prioridade. 

Outros fatores que podem interferir na ereção

• Alimentação
• Sono
• Estresse
• Ingestão de Remédios

Caso você apresente algum desses sintomas é importante que você procure um médico Urologista.

CONTEÚDO PARA EMISSORAS DE RÁDIO: Nesta edição, você pode utilizar três áudios sobre o tema:

• Deficiência de hormônios podem causar a disfunção erétil
• Fatores relacionados
• Tipos de disfunção erétil

Para saber mais, assista ao vídeo no canal do Doutor Ajuda. 

Você conhece alguém que é vesgo? Tem estrabismo? Neste episódio, a oftalmologista Dra. Flavia luz dá mais detalhes sobre o assunto.

Estrabismo é um desalinhamento, ou desvio, de um dos olhos. Eles podem ser convergentes quando os olhos ficam direcionados para o nariz, divergentes quando os olhos apontam para fora, mas podem também estar desalinhados na vertical, ou seja, um olho mais para cima ou mais para baixo.

Pode ser constante tendo os olhos desviados o tempo todo ou pode ser intermitente, ocorrer de vez em quando.  Esse problema é comum, estima-se que 4% das crianças têm estrabismo no Brasil, mas pode acometer também adultos e idosos.. 

Causas mais importantes

• Congênita – o bebê nasce com o problema;
• Doenças neurológicas como AVC, Paralisia Cerebral, tumores cerebrais;
• Doenças infecciosas como meningite e encefalite;
• Doenças sistêmicas como diabetes, problemas da tireoide;
• Problemas nos olhos como baixa de visão em um olho, hipermetropia muita elevada, dentre outras.

Sintomas

Os sintomas são diferentes a depender da idade em que se manifesta. O alinhamento dos olhos permite vermos um único objeto e de forma tridimensional.

Em crianças mais velhas e em adultos o principal sintoma é diplopia, ou seja, enxergar duas imagens. 

Outros sintomas comuns são: cansaço, dor de cabeça, inclinação da cabeça que às vezes a pessoa estrábica faz para enxergar melhor e perda da percepção de profundidade.

São casos urgentes de desvios oculares ou diplopia súbitos. Você deve procurar um pronto socorro. 

Já as crianças podem não ter nenhum sintoma e isso merece atenção!

Vamos aprendendo a enxergar até aproximadamente 8 anos de idade. Nesse período se o estrabismo se instala, e não é tratado, o cérebro “apaga “a imagem do olho que sofreu o desvio justamente para não ver duplo. Se não for tratado, a visão do olho que desvia não se desenvolve, não aprende a enxergar. É o que chamamos de Ambliopia, que pode ser irreversível.

É por isso que os pais devem ficar atentos ao desenvolvimento da visão dos filhos pois quanto mais precoce o diagnóstico e tratamento, melhor o resultado.

Para saber mais, assista ao vídeo no Canal Doutor Ajuda. 

Você sabe o que é diverticulite? Neste episódio o cirurgião Dr. Diogo Garcia dá mais detalhes sobre esse assunto.

Alguns dos órgãos do sistema digestivo como esôfago, estômago, intestino delgado e intestino grosso podem ser comparados a uma tubulação. 

A parede desses tubos é formada basicamente por duas camadas: a parte interna chamada de mucosa e a parte externa chamada de muscular. Essa parte muscular não é contínua, existe espaço entre uma fibra e outra se assemelhando a uma trama. Por esse espaço pode se exteriorizar um segmento de mucosa formando uma bolsinha. Essa bolsinha chamamos de divertículo.

Você deve saber que em qualquer parte dessa tubulação pode haver um divertículo. Sua presença tem relação direta com a idade. Quanto maior a idade, maior a chance de ter divertículos. Isso é mais comum do que as pessoas imaginam. 

• Aos 50 anos – 50% das pessoas têm divertículos 
• Aos 80 anos – 65% têm divertículos 

Ter divertículos não é um problema. Passa a ser um problema se uma ou mais das bolsas ficam inflamadas ou infectadas. Isso ocorre quando, por algum motivo, essas bolsas ficam obstruídas por pequenos pedaços de fezes endurecidas que chamamos de fecalitos ou mesmo alimentos. A inflamação dos divertículos é o que chamamos de diverticulite.

Sintomas

• Dor leve ao redor do Umbigo
• Dor concentrada na parte esquerda do abdome 
• Febre, enjoo e vômito

Outros sintomas podem estar presentes e sugerindo complicações da diverticulite, como:

• Parada na eliminação dos gases e fezes com distensão da barriga
• Fezes na urina ou saída de gás na urina - causado por uma comunicação entre o intestino infectado (local da diverticulite) e a bexiga que é o que chamamos de fistula
• Peritonite, que pode ocorrer se o divertículo inflamado romper, derramando conteúdo intestinal em sua cavidade abdominal

CONTEÚDO PARA EMISSORAS DE RÁDIO: Nesta edição, você pode utilizar três áudios sobre o tema:

• O que é diverticulite
• Gravidade
• Divertículo

Para saber mais sobre o assunto, assista ao vídeo no canal Doutor Ajuda. 

Você sabe o que é uma dieta saudável? Neste episódio a nutricionista Tânia dá mais detalhes sobre esse assunto.

Dieta significa rotina alimentar e não restrição de alimentos. A restrição é feita quando uma pessoa tem alguma doença e precisa de alguma modificação na rotina alimentar com a retirada de um alimento específico. 

Considera-se dieta saudável, a combinação de alimentos que tenha todos os nutrientes necessários para manter a saúde física e emocional. É uma alimentação variada que proporciona o desenvolvimento na fase de crescimento, a manutenção do equilíbrio de todos os sistemas do nosso corpo, como imunidade, produção de hormônios, estrutura óssea, força muscular e funções cerebrais.

Como ter uma dieta saudável?

Um prato saudável deve conter carboidratos que forneçam energia para todas as nossas atividades e fazer o corpo funcionar adequadamente. Deve conter também proteínas que podem ser de origem animal, como carnes, aves, suínos, peixes, ovos e leite e derivados. E ainda as de origem vegetal como os feijões, ervilhas, lentilha e soja. A função da proteína é contribuir e renovar todas as nossas células, principalmente a produção de anticorpos e músculos, mas também a formação da pele, cabelos e unhas.

As gorduras têm importante papel de fornecer ácidos graxos que o nosso corpo não produz e ainda alguns tipos de gordura que ajudam na saúde cardiovascular como as gorduras insaturadas e poliinsaturadas que estão nos óleos vegetais, azeites, castanhas, amendoim e abacate. 

Já as gorduras saturadas que estão presentes nas carnes e na pele de frango, leites e derivados integrais, e que também tem função no equilíbrio da produção hormonal, devem ser ingeridas com moderação pois, em excesso, podem aumentar o colesterol e provocar problemas cardíacos.

Por último, as vitaminas e minerais são encontradas em frutas, verduras e legumes. São importantes na regulação do nosso corpo, tanto na produção de energia como na formação de ossos e dentes, evitar a anemia, saúde da pele e todos os processos do nosso corpo. Os vegetais são fontes de fibras que regulam o funcionamento dos intestinos, facilitando a absorção dos nutrientes necessários ao nosso corpo.

Para manter uma dieta saudável, inclua pelo menos 3 porções de tipos diferentes de frutas e vegetais todos os dias. Outra recomendação é fazer pelo menos 4 refeições por dia. 

Para saber mais assista ao vídeo no canal Doutor Ajuda.

Você tem diabetes e não consegue um bom controle? Sabe como controlar essa doença? Neste episódio o endocrinologista Dr. Marcio Aurélio dá mais detalhes sobre como controlar o Diabetes tipo 2.

Abaixo 10 pontos importantes no controle do Diabetes: 

1. Acompanhamento constante. O diabetes é uma doença crônica e progressiva de tal modo que é esperado que ele piore ao longo do tempo. O paciente que não realiza acompanhamento não descobrirá que está descontrolado ou que sua situação está piorando.
2. Negação da doença. É muito comum o paciente passar por uma fase de negação, pois a glicemia não muito elevada não apresenta sintomas e o paciente não quer aceitar que precisará mudar seus hábitos e fazer alguns ajustes no estilo de vida como mudança na alimentação, realização de exercícios físicos. O controle na fase inicial da doença é primordial para o desenvolvimento da doença a longo prazo.
3. Inércia terapêutica.  Sabemos que mudanças no estilo de vida são difíceis e muitas vezes ocorrem de maneira temporária e muitos médicos ao invés de receitar a medicação assim que diagnosticada a doença acabam dando um voto de confiança ao paciente confiando que ele irá realizar mudanças em seu estilo de vida e quando avaliado novamente é visto que o diabetes está descontrolado. 
4. Uso correto das medicações. Muitos pacientes não fazem o uso correto das medicações ou simplesmente não fazem o uso assim como também não realizam o controle da glicemia capilar. 
5. Valor da medicação. O custo da medicação acaba interferindo, muitos não possuem condições de manter um tratamento a longo prazo e por isso devem notificar ao médico ou verificar a possibilidade de pegar gratuitamente pelo SUS. 
6. Hipoglicemia. A hipoglicemia, glicose no sangue muito baixa, realmente dá sintomas bem desagradáveis e muitos pacientes têm muito medo de ter hipoglicemia novamente o que acaba levando o paciente a preferir ficar com uma glicose um pouco mais alta do que correr risco de ter a hipoglicemia novamente.
7. Monitorização da glicemia capilar é a parte fundamental do tratamento pois uma vez que é realizado esse controle em casa e anotado os valores é possível levar estes dados ao médico para que seja feitos ajustes nas medicações. 
8. Parar com o tratamento habitual por tratamentos alternativos, opiniões de amigos ou de especialistas da internet
9. Alimentação. Quanto mais caprichamos na alimentação, de maneira geral, e perdemos peso, menos medicamentos e insulina precisamos para o controle do diabetes.

Converse com o seu médico sobre suas dificuldades e medos no controle do diabetes. Para saber mais assista ao vídeo no canal do Dr. Ajuda.

Você sabe como conseguir remédio mais barato ou de graça pelo SUS? A assistente social Leticia Andrade dá mais detalhes sobre o assunto.

O Brasil desde 1988 possui uma política específica sobre medicação, o objetivo com isso é garantir a necessária segurança, qualidade e eficácia dos medicamentos. Existem duas maneiras de você conseguir ter acesso a esses medicamentos de maneira gratuita ou com o custo bem reduzido.

Onde conseguir medicamentos gratuitamente

• Postos de saúde: Disponibilizam alguns medicamentos de maneira gratuita.
• Farmácias Populares: Oferecem grande desconto nos valores das medicações. 

O que é preciso para conseguir ter acesso aos medicamentos gratuitos

• Documento de identificação com foto
• Receita médica básica contendo nome genérico da medicação, dados do médico, endereço da unidade de saúde de onde foi atendido e data da prescrição médica.

Caso o seu remédio não seja disponibilizado na lista de medicamentos das farmácias populares, não pare por aí. Procure saber quais são as opções de medicações que estão disponíveis, liste-as e retorne com seu médico para que seja verificada a possibilidade de substituir por outra medicação que faça parte do programa.

CONTEÚDO PARA EMISSORAS DE RÁDIO: Nesta edição, você pode utilizar dois áudios sobre o tema:

• Remédios gratuitos ou mais baratos no SUS
• Como conseguir medicamentos

Para saber mais, assista ao vídeo no canal Dr. Ajuda.