Câimbras: o que fazer?

A câimbra é algo que todo mundo vai sentir ao longo da vida, elas são caracterizadas por contrações súbitas e involuntárias de um músculo ou grupo muscular, dentre os diversos músculos que as câimbras podem afetar, os mais comuns são os pés e as panturrilhas. Geralmente, as câimbras melhoram com o alongamento dos músculos envolvidos.

Causas

A principal causa das câimbras está associada ao excesso de exercício físico e à permanência na mesma posição por períodos prolongados. Embora ainda não se saiba exatamente por que as cãibras ocorrem, elas estão relacionadas a músculos cansados, em estado de fadiga, que temporariamente perdem a capacidade de relaxar.

Quando as câimbras ocorrem sem relação aparente com atividade física, é importante ficar atento, pois pode ser um problema sistêmico. Se ocorrerem com certa frequência e estiverem relacionadas a vômitos e sudorese excessiva, pode indicar desidratação e distúrbios nos níveis de sais no corpo, como potássio e magnésio.

Além disso, é relevante considerar que alterações renais também podem ser uma causa subjacente das câimbras. Em casos de câimbras persistentes ou associadas a sintomas preocupantes, é aconselhável procurar orientação médica para uma avaliação mais aprofundada.

O que fazer? 

Apesar de existir diversas causas para a câimbra, o que se deve fazer no momento da crise, não depende da causa, no momento da dor é necessário alongar o músculo. Se as câimbras estiverem ocorrendo frequentemente, é importante buscar um médico para o correto diagnóstico e o tratamento da causa.

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