E aí? Como está a sua semana? Corrida demais? Então este é momento para você dar uma Pausa para Saúde. E hoje eu Aline do Valle e meu amigo, o querido Janary Damacena, estamos aqui para falar de um assunto que ainda assusta e causa estranheza em grande parte da nossa sociedade: a menopausa. Mas qual será a melhor forma de desconstruir pré-conceitos Janary?
Com informação. E foi por isso que a gente convidou uma especialista no assunto. A Ivanilde Rocha, que é enfermeira obstétrica e ginecológica. melhor nada melhor do que começar entendendo então o que é Menopausa, certo?
Certíssimo, Janary. A menopausa, na verdade, está dentro de outro período: o climatério. Mas quem conta mais pra gente é a Ivanilde. Por favor, dá um panorama geral do que acontece dentro do corpo da mulher durante esse período, Ivanilde. Mas primeiro, tudo bom com você? Seja bem-vinda.
“Oi Aline, oi Janary é um prazer estar com vocês. O climatério é o período que envolve o antes e depois do período onde a mulher começa a ter algumas alterações hormonais. Durante esse período tem a menopausa que é a cessação [interrupção] da menstruação. A menopausa cessa a fase reprodutiva da mulher; ela não leva o organismo da mulher a uma falência, isso é importante a gente saber: cessa a menstruação. E o período depois disso - da menopausa até o final da vida da mulher – também é chamado de climatério”.
As alterações começam a aparecer por volta de 40 anos em algumas mulheres, mas o mais comum é que os sintomas da menopausa apareçam ao redor dos 50 anos de idade.
Mas sabiam que, para grande parte dos brasileiros – homens ou mulheres – o climatério e menopausa é tratado como tabu e, além disso, vem carregado de preconceito? Só pra vocês terem uma ideia - Janary e você que nos ouve-, até mesmo na hora de procurar especialistas pra conversar com a gente escutei comentários do tipo: isso não é coisa de idosa? Mas pra não ficar só no achismo, resolvi ir às ruas para saber qual o conceito de menopausa que circula por aí. Procurei primeiro a opinião de homens entre 16 e 70 anos. E olha, descobri pontos de vista digamos...peculiares. Mas, claro, quero antes saber a opinião aqui dos meus colegas. E pra você não ficar sozinho, Janary, convidei também o Pedro Paulo, jornalista aqui do Ministério da Saúde. Digam aí: o que vem à mente de vocês quando escutam a palavra menopausa?
[resposta livre]
Vamos ouvir então algumas respostas que encontrei pelas ruas para ver se elas batem com a de vocês.
[opiniões homens]
[resposta livre]
Mas a gente não pode ficar só no achismo, certo? Ivanilde, conta mais pra gente. São muitas as alterações no corpo da mulher?
“Quando chegar essa fase a mulher vai ter uma diminuição de memória, porque o estrogênio faz essa alteração; ela começa a sentir fogachos - aquele calor principalmente na face e na cabeça; ela vai ter aumento de gordura abdominal, perda de massa magra e ganho de massa gorda. Internamente vai ter uma alteração de útero e ovários e especialmente da vagina porque a mucosa vaginal que se mantinha lubrificada por conta do estrogênio vai ficar mais ressecada. Então uma das coisas que a mulher mais tem pavor é isso. E, consequentemente, tem uma perda da libido, alterações de humor...”.
Tem bastante alteração aí mesmo. E a gente acaba escutando que esses sintomas duram tanto que acabam atrapalhando, principalmente a vida sexual. Mas, vamos ouvir que as mulheres acham da menopausa.
[Opiniões do público]
A gente percebe um certo medo, receio em relação a essa fase. Olha, e ouvi comentários do tipo: vida sexual? Que isso? Outros que diziam “menopausa é coisa de idosa..”. Ivanilde, ajuda a gente de novo aqui. Esses sintomas, o desconforto...duram pro resto da vida? É como se fosse o fim?
“Muitas mulheres têm esse sintoma de tanto ouvir falar. E eu digo isso porque assim normalmente esses sintomas duram 5 anos e tem mulheres que já passou dos 60 anos está em 70 anos e estão falando que ainda está com sintoma de menopausa. Na verdade, seria do Climatério ou com fogacho porque se imprimiu isso na cabeça das mulheres. “menopausar” não significa falência do organismo da mulher, significa o cessar da vida reprodutiva. Mesmo porque, a natureza é sabia: como as mulheres já nascem com seus oócitos, numa certa fase da idade eles já estão envelhecidos e pode dar problemas genéticos se a mulher engravidar. Então a natureza já se encarregou desse período da menopausa, mas não significa que terminou a vida sexual da mulher. Não tem essa menopausa não é coisa de velha. Eu estou “menopausada” há 7 anos e não me sinto uma velha. Na realidade eu digo que hoje eu tenho TPM: tranquilidade pós-menopausa”.
Viu só? É bom a gente reforçar para os homens e para as mulheres que menopausa é um período que faz parte do ciclo da vida, que protege as mulheres e que passa. Vai passar: os sintomas não são eternos. E Aline, Pedro, vocês sabiam que existem formas de diminuir esses sintomas e até escapar de alguns deles? Vamos ouvir a especialista.
“A mulher que tem uma vida ativa - ela pratica esportes exercício físico tem uma boa alimentação - ela vai ter menos sintomas no período de climatério e menopausa ou pós-menopausa. Então usar grãos integrais, verduras, carnes magras, oleaginosas, diminuir o açúcar, praticar exercícios físicos, ter uma pausa no trabalho- porque trabalha muito; tentar dormir um pouco mais, porque nessa fase isso ajuda muito a mulher conseguir não ter insônia. É muito importante esses cuidados. Cuidado emocional. precisa ter lazer...".
Inclusive o exercício físico é fator de proteção não só para os sintomas mais conhecidos como fogacho, perda de massa magra...Mas também para outra consequência do climatério: a osteoporose. Inclusive, um dos homens que a gente entrevistou na rua estava sabendo bastante do assunto.
Olha só. Ele foi muito bem mesmo. A mulher nesse período perde massa óssea também. Mas com alimentação adequada, rica em Cálcio e exercícios físicos. Também é possível driblar mais esse sintoma para evitar uma futura osteoporose.
Além de uma alimentação saudável e exercícios físicos existe também a opção de reposição hormonal. Mas esse passo deve ser tomado com muita cautela.
“Na realidade a mulher só vai fazer reposição hormonal quando ela faz a consulta médica e de fato médico e paciente chegam a essa conclusão dessa necessidade de reposição hormonal na realidade você vai receber esse hormônio que você não está produzindo só que tem algumas restrições a mulher com câncer de mama mulher com problema no fígado mulheres que tem na família história de AVC que é o derrame ou trombose as mulheres que estão fazendo alguma terapia para o medicamento tipo quimioterápicos elas não vão poder usar quem tem ou teve câncer também não vai poder usar a reposição hormonal”.
Vale repetir: a Terapia Hormonal tem suas indicações precisas para serem prescritas. Além disso, nem todas as mulheres necessitarão dela. A indicação deve ser individualizada para cada paciente, após exames de rotina e acompanhamento rigoroso de um ginecologista.
Isso mesmo Pedro. A gente tá aqui para dar um panorama geral e ajudar a desmistificar essa ideia, o tal do Tabu que envolve – aliás, envolvia a menopausa. Porque tenho certeza de que depois desse Podcast tanto as mulheres como os homens estarão mais informados e saberão como agir.
Esperamos mesmo porque nosso tempo por aqui está quase acabando. Mas, claro que não podemos ir embora sem deixar o último recado da nossa especialista a enfermeira obstétrica e ginecológica Ivanilde Rocha que nos acompanhou na edição desta semana. Obrigada pela participação, viu Ivanilde?
“Muito obrigada Aline e Janary. Eu gostaria de dar um conselho às mulheres que estão na fase de climatério e menopausa: nunca é tarde para começar. Tudo é fácil repor. Dá pra correr dá, pra fazer exercício físico...O fogacho vai passar. Mude o seu estilo de vida. A vida sexual continua; dá para ser perfeita. Basta você acreditar em si mesma. E aos homens: as mulheres têm libido, têm prazer sexual, gosta de amor, gosta de carinho, de abraço como todas a mulheres”.
Valeu pelos conselhos. E a gente fica por aqui. Valeu Aline e Janary, foi um prazer participar do Pausa para Saúde mais uma vez. E assim, como eu e a Ivanilde, você também pode participar. É só enviar uma mensagem pro nosso WhatsApp pelo telefone (61) 9-9288-9677. Mande em formato dizendo formato de áudio dizendo o seu nome, cidade e estado. Exemplo: Meu nome é Pedro Paulo Souza, sou de Brasília, Distrito Federal. E então, fale sua dúvida ou sugestão de tema para o Podcast.
Isso aí, Pedro. Só reforçando: nosso telefone é (61) 9-9288-9677. E se você que nos escuta quiser descobrir mais sobre outros temas que já mencionamos, basta acessar nossas redes sociais Facebook.com/minsaude e pelo twitter, @minsaude. Lembram de tudo, certo? Então é isso?
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