Assim como o corpo, o cérebro também envelhece. Com o tempo, ele diminui um pouco de tamanho e a comunicação entre os neurônios (as células cerebrais) pode ficar mais lenta. Isso pode afetar memória, atenção e a capacidade de aprender coisas novas.
Percebeu dificuldade para lembrar nomes, aprender um idioma ou mexer em um celular novo? Esses são sinais comuns do envelhecimento cerebral.
“Mas, a boa notícia é que existem maneiras simples de manter o cérebro ativo e saudável ao longo da vida”, explica o neurologista, Dr. Leonel T. Takada (CRM: 112.075/ SP).
Dicas importantes:
- Leia livros, aprenda coisas novas, jogue palavras cruzadas;
- Pratique atividades físicas, como caminhada, natação ou dança;
- Mantenha contato social com amigos e familiares;
- Durma bem, de 7 a 8 horas por noite, para permitir que o cérebro descanse e se reorganize.
Cuidar da saúde mental é investir em uma vida mais longa, ativa e feliz. Se notar dificuldades maiores, procure um neurologista para orientação.