LOC.: Agosto é sempre marcado pela baixa umidade do ar, principalmente nas regiões brasileiras com clima mais árido. E nos últimos dias desse mês, a secura não está dando trégua. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu alertas amarelo e laranja para baixa umidade em seis estados, indicando índices entre 12% e 30%.
A situação mais crítica ocorre em Tocantins, Piauí, Nordeste Mato-grossense, Norte de Goiás, Maranhão e extremo Oeste da Bahia, onde a umidade relativa do ar não ultrapassa os 20%, com riscos de incêndios florestais e à saúde, como ressecamento da pele, desconforto nos olhos, boca e nariz.
A nutricionista Gabrielle Marques explica que a quantidade diária de água varia de acordo com o peso das pessoas, mas que, em média, são necessários pelo menos dois litros. E que nos momentos de seca é preciso ingerir um pouco mais para evitar os problemas da desidratação.
TEC. SONORA: nutricionista Gabrielle Marques
“Em situações como essa, de um clima muito seco, uma estação do ano muito seca e a umidade do ar muito baixa é viável que passamos a ingerir, pelo menos, meio litro de água a mais do que você já é acostumado a ingerir no dia a dia”
LOC.: A nutricionista também alerta para os cuidados com os exercícios físicos, principalmente quando há alguma restrição médica.
TEC. SONORA: nutricionista Gabrielle Marques
“O importante é avaliar se há alguma doença crônica já existente, como síndrome do vasovagal, pressão baixa, hipoglicemia. Se houver alguns desses casos, realmente é recomendado que a atividade física nesse dia seja muito bem controlada e com a respiração muito bem executada, porque há chances de ter desmaios. Se não há doenças crônicas pré-existentes, há apenas o cuidado de estar com a hidratação em dia, nos níveis adequados”
LOC.: Se as regiões centrais do Brasil sofrem com calor e baixa umidade do ar, as demais começam a encarar a frente fria, que chegou primeiro na Região Serrana de Santa Catarina, neste fim de semana, e depois seguiu para as regiões Sudeste e Centro-Oeste.
De acordo com o Inmet, as temperaturas devem continuar caindo, pelo menos neste início de semana, e o frio também deve avançar para a Região Norte. No Sudeste, o frio atinge todos estados, com possibilidade de recorde das temperaturas mínimas.
Reportagem, Luciano Marques