Data de publicação: 08 de Dezembro de 2021, 16:00h, Atualizado em: 08 de Dezembro de 2021, 23:38h
Você já torceu o pé ou o tornozelo? Neste episódio o Ortopedista Dr. Mauro dá mais detalhes sobre o assunto.
Em uma articulação como a do tornozelo você tem a união de vários ossos. Entre esses ossos temos os ligamentos que são estruturas fixas em diferentes ossos, que tem uma certa elasticidade e que tem como funções estabilizar a articulação e permitir o movimento do pé.
Você torce o pé ou tem uma entorse de tornozelo quando você vira até uma certa posição que força os ligamentos além da sua capacidade ou amplitude normal de movimento desses ligamentos.
Como resultado disso o ligamento pode esticar e até mesmo romper.
Não é à toa que as situações mais comuns de entorse de tornozelo são quando a pessoa salta ou gira e cai com o pé na posição errada, caminha em um piso muito irregular ou mesmo durante algum exercício ou esporte quando o pé fica preso ao chão por uma pisada por exemplo, mas o corpo continua o movimento.
Sintomas
Som ou estalo que pode aparecer no momento da torsão
Inchaço
Dor
Instabilidade do pé
Se isto ocorrer o que você deve fazer?
Deixar o pé de repouso e se possível colocar gelo e procurar uma avaliação médica. Em casos mais graves é preciso realizar a imobilização do pé/ tornozelo através de botas imobilizadoras, gessos e tornozeleiras mais rígidas e pode ser indicado até fisioterapia para a reabilitação. A boa notícia é que a evolução natural das entorses de tornozelo normalmente é favorável. A dor diminui rapidamente nas primeiras 2 semanas depois da torção.
Quem tem maior risco de ter entorse do tornozelo?
Esportes: atividades que exigem saltos, mudança de direção rápida e brusca, giros como futebol, basquete, vôlei, handebol e outros esportes de quadra tem maior risco.
Tipo de piso: pisos irregulares como trilhas de caminhadas ou pisos aderentes como grama sintética aumentam a chance
Condição física da pessoa
Calçado não apropriado- a maioria dos tênis são altos e deixam os tornozelos mais vulneráveis à entorse.
Entorses prévias
Obesidade – só para você ter uma ideia quem tem obesidade e já torceu o pé alguma vez tem 20x maior risco de torção que outras pessoas
Gravidez.
Como prevenir?
Evitando, na medida do possível, esses fatores de risco que falei, tendo uma condição física adequada, faça aquecimento dos músculos e articulações antes de exercícios físicos mais intensos, use calçados adequados e tornozeleiras para a prática do esporte, faça treinamento de equilíbrio, propriocepção e coordenação principalmente se esse problema for recorrente.
CONTEÚDO PARA EMISSORAS DE RÁDIO: Nesta edição, você pode utilizar três áudios sobre o tema:
O que é e sintomas
Diagnóstico e tratamento
Fatores de risco e prevenção
Para saber mais sobre o assunto, assista ao vídeo no canal Doutor Ajuda.
