Você sabe o que é a felicidade? Sabe como ser feliz?
Neste episódio, o psiquiatra Douglas Calderoni dá mais detalhes sobre o assunto.
Aristóteles diz que a felicidade é um estilo de vida, ou seja, é preciso cultivar o que se tem de bom para atingir a felicidade.
Epicuro, outro filósofo grego dizia que o equilíbrio e a temperança davam origem à felicidade. Pensamos que felicidade é um estado de ânimo que se traduz em um sentimento de satisfação. A Felicidade é um estado de satisfação, equilíbrio físico, psíquico e sensação de bem-estar emocional.
Como podemos interferir e buscar a nossa felicidade?
A felicidade decorre de como lidamos com os acontecimentos de nossa vida, como desenvolvemos nossa memória e como estamos nos sentindo no momento. Ou seja, a busca pela felicidade é algo que deve ser aprendido e exercitado.
Se esperamos que para ser feliz devemos ter saúde, a conta cheia de dinheiro, um trabalho que não cause dor de cabeça e o amor da sua vida ao lado, será muito difícil atingir essa meta, com todas essas variáveis ao mesmo tempo, e corre o risco de você passar a vida toda buscando algo e deixando de viver momentos felizes da vida.
Temos a tendência de valorizar o que está faltando e a felicidade é justamente a satisfação, ou seja, precisamos treinar nosso olhar para valorizar o que temos e que nos dá prazer.
Dicas para praticar e ser mais feliz
A felicidade depende de nossas lembranças, por isso procure valorizar as lembranças boas e cuidar para criar sempre boas lembranças. Procure investir em experiências, como viagens, passeios que são mais gratificantes do que objetos materiais.
Faça sempre coisas novas, aprenda algo diferente, se desafie! Sair do automático lhe trará a sensação de satisfação.
Exercite seu otimismo. Pessoas otimistas tem um maior nível de felicidade, isso porque conseguem se concentrar menos no problema, ou no que deu errado, e mais no aprendizado ou no que conquistou com isso.
Cultive as amizades e os relacionamentos. Um estudo realizado nos EUA, acompanha pessoas há 80 anos para identificar os fatores de vida que geram o bem-estar e chegou à conclusão de que o mais importante são vínculos sociais e familiares fortalecidos, muito mais do que dinheiro, poder, cargos importantes etc.
É necessário ter em mente que ser feliz não é estar feliz o tempo todo, é saber lidar com as adversidades de forma satisfatória, estimular nossa mente, olhar o lado positivo da vida e cultivar os laços familiares e sociais.
Para saber mais, assista ao vídeo no canal Doutor Ajuda.
