Saiba como deve ser a alimentação de uma mãe que amamenta

LOC.: Alimentação saudável deve ser prioridade para mães desde a gestação. O bebê se acostuma com aquilo que a mãe come desde o ventre, já que o líquido amniótico tem gosto e cheiro. Por isso, os profissionais da saúde recomendam que as mães se alimentem de vegetais, frutas e verduras. Assim, quando o bebê nascer, ele já estará acostumado com essa alimentação e será mais fácil para introduzir a alimentação após os primeiros seis meses de leite materno exclusivo no peito. É o que explica a coordenadora das ações de Aleitamento Materno da Secretária de Saúde do Distrito Federal, Miriam Santos.

TEC/SONORA: Miriam Santos, coordenadora das Ações de Aleitamento Materno da Secretaria de Saúde do Distrito Federal.

“Não existe, teoricamente, nenhum alimento que eu fale pra você assim ‘é proibido, não pode’. É uma coisa que tem que ser saudável. A mãe que amamenta pode comer um chocolate? Pode. Ela não pode é comer uma caixa inteira. Isso não é saudável para ninguém. Café: a gente aconselha a mulher a diminuir. Porque a cafeína é excitante para o bebê. Mas se ela gosta de tomar um cafezinho pela manhã, ela pode tomar.”

LOC.: A brasiliense Silvia Finazzi, de 35 anos, é professora e teve duas experiências com aleitamento materno. Ela é mãe do Gabriel, de oito anos, e do Miguel, que está com 10 meses e ainda mama. Ela ouviu as recomendações médicas e optou por cortar alguns alimentos da alimentação.

TEC/SONORA: Silvia Finazzi, 35 anos, professora.

“A minha alimentação, tanto do Gabriel – meu filho mais velho –, quanto do Miguel, desde o início da amamentação eu retirei alimentos fortes, muito condimentados. Chocolate, feijão, diminui o café. Alimentos que poderiam interferir em cólica para o bebê. Depois de certo tempo, comecei a reintroduzir e não teve nenhum problema para nenhum dos dois.”

LOC.: A médica Miriam Santos explica, também, que não necessariamente o bebê vai gostar de tudo aquilo que a mãe come. Ou, muitas vezes, pode ter alguma intolerância a algum alimento. E faz uma brincadeira com o tipo de alimentação de mães de diferentes regiões.

TEC/SONORA: Miriam Santos, coordenadora das Ações de Aleitamento Materno da Secretaria de Saúde do Distrito Federal.

“É aquele negócio que a gente fala: o filho da mulher goiana aprende a comer pequi desde que está na barriga; o filho da mulher baiana aprende a comer pimenta desde que está na barriga, porque é a comida típica daquele estado, daquela região.”

LOC.: Você que está grávida, procure fazer alimentações mais saudáveis. A única recomendação que os profissionais da saúde fazem é que gestantes e mães que amamentam não tomem bebidas alcoólicas. Procure um médico e peça dicas para sua dieta como mamãe. Não deixe de amamentar. Amamentação é a base da vida.

#EuAmamento