LOC.: Praticar 20 minutos de atividade física por dia ajuda na prevenção de inúmeros problemas de saúde, incluindo câncer e acidente vascular cerebral isquêmico, o AVC. É o que revela uma pesquisa publicada no JAMA Network.
Ainda de acordo com o levantamento, a prática dessas atividades pode evitar o surgimento de outras doenças como pneumonia, doença da vesícula biliar, anemia por deficiência de ferro, entre outras.
Segundo o neurocirurgião e especialista em AVC Victor Hugo Espíndola, o estudo amplia as evidências de que a prática de atividade física está associada a melhores resultados referentes à saúde.
TEC./SONORA: Victor Hugo Espíndola, neurocirurgião e especialista em AVC
“Consequentemente, diminuindo a incidência desses fatores de risco cardiovascular, a gente vai conseguir diminuir a incidência de AVC, de infarto, que são hoje as principais causas de mortalidade no mundo. Isso mostra que o exercício físico é um grande aliado que temos, porque ele ajuda a saúde como um todo, melhora o sono, e isso tudo contribui para o nosso bem-estar.”
LOC.: Morador do município de Tauá, no interior do Ceará, o enfermeiro intensivista Daniel Lira, de 25 anos, conta que exerce atividade física praticamente todos os dias. Entre as modalidades de sua rotina estão futebol, futsal, corrida e musculação. Para ele, além do lazer, essas atividades são vistas como forma de manter a saúde em dia.
TEC./SONORA: Daniel Lira, enfermeiro intensivista
“Faz total diferença na saúde como um todo, seja ela física ou mental. Aliadas a uma alimentação saudável, talvez sejam as principais formas de prevenção de doenças e promoção da longevidade, principalmente as doenças emergentes que temos hoje na sociedade, como hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares, além de doenças mentais que têm surgido com maior frequência.”
LOC.: De acordo com a pesquisa, mais de 81 mil pacientes com idades entre 42 e 78 anos foram avaliados. Cada participante recebeu um rastreador de atividades físicas, que foi utilizado por uma semana.
Reportagem, Marquezan Araújo