Aproximadamente 60% do nosso corpo é composto por água, que regula a temperatura corporal, ajuda na oxigenação do cérebro e mantém o corpo bem nutrido. Por isso, se manter hidratado é fundamental para a boa saúde, principalmente quando o corpo está em constante movimento como é o caso das pessoas que participam da folia de carnaval. Durante a dança e as brincadeiras da festa, muitas pessoas esquecem a maneira adequada de se manter bem hidratado. Por isso, ouça as dicas da coordenadora-geral de Alimentação e Nutrição do Ministério da Saúde, Michele Lessa.
“Cuidado com o excesso na ingestão de álcool, a gente sabe das consequências ruins que trazem para a saúde e os dados mostram grandes consequências negativas. É superimportante beber bastante água, consumir sucos e frutas que têm bastante água, como melancia, melão, morango, abacaxi e laranja. Preferir tomar suco de frutas, preferir o que puder o mais saudável possível”.
Fique atento! Uma pessoa que perde muita água do corpo suando, se movimentando durante muitas horas, permanecendo em ambientes de muito calor, pode ficar desidratada. As consequências vão desde enjoos, tonturas, desmaios e em casos mais graves pode levar à morte.
Reportagem, Janary Damacena.